Разместил: temen123 | 13 сентября 2013 | Просмотров: 588



Продолжительность: 00:04:26
Жанр: рор
Видео кодек: MPEG-4 (DivX)
Формат: mp4

Разместил: temen123 | 13 сентября 2013 | Просмотров: 550



Продолжительность: 00:03:10
Жанр: рор
Видео кодек: MPEG-4 (DivX)
Формат: mp4

Разместил: temen123 | 13 сентября 2013 | Просмотров: 591



Продолжительность: 00:04:38
Жанр: рор
Видео кодек: MPEG-4 (DivX)
Формат: mp4

Разместил: berk81 | 13 сентября 2013 | Просмотров: 623


Алла Ковальчук сделает витаминную заправку для борща, которая всю зиму экономит её время.

Разместил: berk81 | 13 сентября 2013 | Просмотров: 659


В видео рассказывается как накачать пресс таким образом, чтобы он в первую очередь был функциональным: выдерживал большие нагрузки и сильные удары. В данном случае накачать пресс до кубиков не является главной задачей. Как становится понятным из видео можно накачать пресс такой же крепкий как у любого бойца любых видов единоборств. Большое количество различных упражнений для мышц живота дает возможность самостоятельно составить для себя программу тренировок, изменять её и чередовать в течение недели, месяца на протяжении долгого времени, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность. Данные упражнения помогут быстро и эффективно накачать пресс в домашних условиях, так как для их выполнения не требуется тренажерный зал. Но крепкие мышцы живота нужно уметь правильно использовать, чтобы держать сильный удар, ведь даже самые сильные мышцы живота можно пробить несколькими поставленными точными ударами. Об этом подробно рассказывается в видео. Будут даны советы как для продвинутых спортсменов, так и для начинающих.