Разместил: berk81 | 12 ноября 2013 | Просмотров: 955


Когда мы спим, кровь в организме циркулирует медленнее и становится более густой, сердце бьется реже, чем во время бодрствования. Нервная система тоже отдыхает, все процессы в ней замедлены. Сразу по­сле пробуждения во всем организме сохраняется преобладание тормозных процессов: у человека сниже­ны умственная и физическая работоспособность, чувствительность, скорость реакций. Такое состояние мо­жет сохраняться достаточно долго — до 2 часов после пробуждения. Но большинство из нас не могут позво­лить себе столько времени “раскачиваться” по утрам. И вот, борясь с вялостью и желанием снова упасть в кровать, мы собираемся на работу или учебу, “клюем носом” в автобусе или вагоне метро, а когда приходит время браться за дела, никак не можем сконцентрироваться. 10-15-минутная утренняя зарядка “запускает” все процессы в организме

Разместил: berk81 | 12 ноября 2013 | Просмотров: 729


В новом видео мы вам покажем как накачать пресс до кубиков быстро. А поможет нам сегодня многократный призер и участник самых различных чемпионатов по бодибилдингу и тренер чемпионов Владислав Чайковский. Он покажет нам эффективный комплекс упражнений. Конечно же накачать пресс за одну неделю маловероятно, особенно, если до этого были серьезные огрехи в питании, но за месяц можно достичь заметных результатов. Такой комплекс упражнений для мышц пресса можно выполнять в домашних условиях. Чтобы накачать пресс быстро до кубиков упражнения - это еще не все, ведь нужно четко понимать, что очень важно правильно организовать свое питание, потому что без правильного рациона питания красивого живота и талии не сделать.В домашних условиях можно добиться совершенно таких же результатов, что и в тренажерном зале, ведь данные упражнения не требуют какого-то особенного оборудования и тренажеров. Эти упражнения подойдут как девушке так и мужчине. Если вы будете выполнять рекомендации Влада, то достаточно быстро увидите у себя кубики на животе. Уже через месяц другой вы будете с красивым животом и талией. Накачать супер пресс дома это реально. Эти простые упражнения для пресса в домашних условиях выполнять можно и даже нужно.

Разместил: berk81 | 12 ноября 2013 | Просмотров: 689


Простые приемы по улучшению компоновки кадра для начинающих фотографов
Разбор основных правил композиции в фотографии и простые подсказки по их практическому применению
Использование различных визуальных способов для получения привлекательного и целостного кадра
В программе мастер-класса:

Разместил: berk81 | 12 ноября 2013 | Просмотров: 626


Иногда хочется побомбить, но только так, по-мирному и получить от этого еще и удовольствие. Ароматные и шипучие бомбочки для ванны можно сделать самостоятельно. Сегодня этим и займемся.

Разместил: berk81 | 12 ноября 2013 | Просмотров: 625


Объективы с фокусным расстоянием 50 миллиметров не зря пользуются огромной популярностью и не на пустом месте. В этом видео Кай расскажет вам о том, почему к всякого фотографа должен быть такой объектив.