Разместил: berk81 | 4 апреля 2014 | Просмотров: 735


В нашем новом видео мы будем качать плечи. Дельтовидные мышцы - это визитная карточка бодибилдинга. Только в этом виде спорта уделяется такое внимание этим мышцам плеча. Не достаточно иметь только широкие плечи. Дельтовидные должны быть красивой округлой формы. Сегодня нам показывает свои упражнения на средний и задний пучок Владимир Куделин - многократный чемпион и участник чемпионатов по бодибилдингу самых различных уровней.
Он покажет комплекс упражнений, которые выполняет непосредственно в подготовительный период к соревнованиям, т.е. во время сушки. Поэтому упражнения выполняются в такой последовательности, чтобы не создавать излишней нагрузки на суставы во время проработки требуемых мышц. Сначала выполняется изоляция, а после - база.

Разместил: berk81 | 4 апреля 2014 | Просмотров: 886


Применяю для заточки не камни, а наждачную бумагу. Считаю это удобно и быстро для ножей кухонного применения.

Разместил: berk81 | 4 апреля 2014 | Просмотров: 756


Видеоинструкция "Морские узлы вяжем сами" демонстрирует некоторые виды морских узлов для различных целей, таких как:
- связывание двух и более веревок/лесок для получения одной длинной;
- крепление рыболовных крючков и поводков к леске для организации рыбалки;
- ловля животных и птиц ловушками, основанными на принципе лассо;
..

Разместил: berk81 | 4 апреля 2014 | Просмотров: 855


Монтаж светодиодной ленты SMD3528 в ванной комнате

Разместил: berk81 | 4 апреля 2014 | Просмотров: 801


Гимнастика для глаз. Специальный видео тренажер