Дата: 20 декабря 2016


В этом видео тренер подробно расскажет как делать упражнения в станке для тренировки поясницы, как настроить станок и как делать технично разгибание туловища.

Тайм лайн:
0:00 - 2:05 введение, информация о мышцах, которые будем тренировать
0:25 правильная регулировка тренажера, постановка туловища и техника выполнения
3:25 - тренировка в тренажере, разные модификации упражнения
5:05 вариант выполнения упражнения для новичков или людей имеющих проблемы с позвоночником, как профилактика остеохондроза
8:05 работа разгибателей в динамическом режиме для продвинутых (запрещено для больных остеохондрозом)
11:30 объяснение работы мышц и полезности данного тренажера

Информация о фильме:
Название:Тренировка мышц поясницы, мышц кора. Гиперэкстензия. Разгибание туловища (
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:12:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 501,87 Мб

---

Тренировка дельтовидных мышц суперсетами (2016) WEBRip

Тренировка отстающих мышц с точки зрения биомеханики (2016) WEBRip

Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели (2016) WEBRip

Мы рады видеть Вас на нашем портале. В любое время суток, Вы можете в комфортной обстановке находить практически все, что вам необходимо для развлечений или учебы. Все файлы, в том числе Тренировка мышц поясницы, мышц кора. Гиперэкстензия. Разгибание туловища (2016) WEBRip мы разложили по категориям и подкатегориям для удобного поиска необходимого. Наш портал постоянно обновляется и если сейчас вы не нашли, того что искали, то обязательно посетите нас позднее, вполне возможно все уже будет. С помощью обратной связи оставляйте свои пожелания по развитию, а также сообщайте о неработающих ссылках, если таковые имеются. Мы придерживаемся определенных принципов в развитии портала, среди которых неизменным остается подробное описание, картинка и любая дополнительная информация, если требуется. Порталу уже много лет и мы рады предложить вам накопленные годами материалы, как развлекательные, так и просто необходимые в повседневной жизни, без которых не обойтись. Мы знаем, что сейчас существует множество подобных порталов, но мы стараемся делать наш портал не только удобным для вас, но и наполнять его только лучшими и необходимым материалами. Так что, желаем приятного пребывания у нас и нахождения всего необходимого!