Навигация
» Аниме
» Утиллиты
» Музыка
» Фильмы
» Юмор
» Разное
» Видеоклипы
» Анимация
» Игры
» Книги и журналы
» Заставки
» Трейлеры
» Рецензии
» Утиллиты
» Музыка
» Фильмы
» Юмор
» Разное
» Видеоклипы
» Анимация
» Игры
» Книги и журналы
» Заставки
» Трейлеры
» Рецензии
Реклама
Интересное
Реклама
Питание для набора массы. Твое меню на день (2014)
Дата: 2 апреля 2014
Говоря о наборе массы, мы имеем ввиду прибавку в весе за счет мышц, ведь лишний жир нам ни к чему. Соответственно и питаться ты будешь не просто по принципу «всего и побольше», а в твоем рационе будет исключительно здоровая еда. Состав рациона - сложные качественные углеводы из расчета 4-6 грамм на кг веса тела
- небольшое количество простых углеводов допускается после тренировки
- полноценные белки в основном животного происхождения из расчета 2-2,5 грамма на кг веса тела
- «полезные» жиры Омега-3 и Омега-6, из расчета 0,5-0,8 грамм на кг веса тела
- достаточное количество витаминов, макро и микроэлементов
- потребление чистой воды без газа 1,5 -- 2 литра в сутки
- прием пищи 4-6 раз в день
Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер:268.63 Mb
Смотрите также:
170 рецептов для нормализации веса / А. А. Синельникова / 2011 Сушка тела. Тренировка на рельеф мышц (2013) Калькулятор калорий HiKi 2.17 + Portable
Мы рады видеть Вас на нашем портале. В любое время суток, Вы можете в комфортной обстановке находить практически все, что вам необходимо для развлечений или учебы. Все файлы, в том числе Питание для набора массы. Твое меню на день (2014) мы разложили по категориям и подкатегориям для удобного поиска необходимого. Наш портал постоянно обновляется и если сейчас вы не нашли, того что искали, то обязательно посетите нас позднее, вполне возможно все уже будет. С помощью обратной связи оставляйте свои пожелания по развитию, а также сообщайте о неработающих ссылках, если таковые имеются. Мы придерживаемся определенных принципов в развитии портала, среди которых неизменным остается подробное описание, картинка и любая дополнительная информация, если требуется. Порталу уже много лет и мы рады предложить вам накопленные годами материалы, как развлекательные, так и просто необходимые в повседневной жизни, без которых не обойтись. Мы знаем, что сейчас существует множество подобных порталов, но мы стараемся делать наш портал не только удобным для вас, но и наполнять его только лучшими и необходимым материалами. Так что, желаем приятного пребывания у нас и нахождения всего необходимого!
Говоря о наборе массы, мы имеем ввиду прибавку в весе за счет мышц, ведь лишний жир нам ни к чему. Соответственно и питаться ты будешь не просто по принципу «всего и побольше», а в твоем рационе будет исключительно здоровая еда. Состав рациона - сложные качественные углеводы из расчета 4-6 грамм на кг веса тела
- небольшое количество простых углеводов допускается после тренировки
- полноценные белки в основном животного происхождения из расчета 2-2,5 грамма на кг веса тела
- «полезные» жиры Омега-3 и Омега-6, из расчета 0,5-0,8 грамм на кг веса тела
- достаточное количество витаминов, макро и микроэлементов
- потребление чистой воды без газа 1,5 -- 2 литра в сутки
- прием пищи 4-6 раз в день
Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер:268.63 Mb
Мы рады видеть Вас на нашем портале. В любое время суток, Вы можете в комфортной обстановке находить практически все, что вам необходимо для развлечений или учебы. Все файлы, в том числе Питание для набора массы. Твое меню на день (2014) мы разложили по категориям и подкатегориям для удобного поиска необходимого. Наш портал постоянно обновляется и если сейчас вы не нашли, того что искали, то обязательно посетите нас позднее, вполне возможно все уже будет. С помощью обратной связи оставляйте свои пожелания по развитию, а также сообщайте о неработающих ссылках, если таковые имеются. Мы придерживаемся определенных принципов в развитии портала, среди которых неизменным остается подробное описание, картинка и любая дополнительная информация, если требуется. Порталу уже много лет и мы рады предложить вам накопленные годами материалы, как развлекательные, так и просто необходимые в повседневной жизни, без которых не обойтись. Мы знаем, что сейчас существует множество подобных порталов, но мы стараемся делать наш портал не только удобным для вас, но и наполнять его только лучшими и необходимым материалами. Так что, желаем приятного пребывания у нас и нахождения всего необходимого!