Навигация
» Аниме
» Утиллиты
» Музыка
» Фильмы
» Юмор
» Разное
» Видеоклипы
» Анимация
» Игры
» Книги и журналы
» Заставки
» Трейлеры
» Рецензии
» Утиллиты
» Музыка
» Фильмы
» Юмор
» Разное
» Видеоклипы
» Анимация
» Игры
» Книги и журналы
» Заставки
» Трейлеры
» Рецензии
Реклама
Интересное
Реклама
Шейный остеохондроз Борьба с болью за рабочим местом (2014)
Дата: 23 февраля 2014
Именно сегодня я хотела бы с вами поделиться основными правилами, как нужно сидеть за своим рабочим местом, чтобы профилактировать шейный остеохондроз и оставаться при этом здоровым. На это влияет четыре фактора. Первый - это стул, на котором вы сидите. Второй - это поза в которой вы сидите. Третий - это расположение компьютера. Четвертый - собственно ваша работа.
Давайте посмотрим на первый вариант. Во-первых, стул у вас должен быть обязательно со спинкой. причем, обратите внимание, в идеальном случае спинка должна соответствовать вашим физиологическим изгибам позвоночника. Второе: обязательно иметь подлокотники, чтобы руки могли располагаться на них и расслабляться. Следующее, ноги обязательно полностью всеми ступнями должны стоять на полу, ни в ноем случае не на носочках, или ещё хуже, если ноги вообще не достают до пола. Поэтому, или вы регулируете стул, чтобы ноги доставали до пола, или под ноги подставляете какой-нибудь пуфик или подставочку.
Ваша поза. Вы обязательно должны сидеть ровно, чтобы колени и тазобедренные суставы были под углом 90 градусов, спина была прямая, голова смотрела вперед горизонтально, не вниз и не вверх, чтобы она была продолжением позвоночника.
Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 177.56 Mb
Смотрите также:
Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) Шейный остеохондроз. Как снять острую боль (2013) Йога. Лечение шейного отдела позвоночника, грыжи, остеохондроз (2013)
Мы рады видеть Вас на нашем портале. В любое время суток, Вы можете в комфортной обстановке находить практически все, что вам необходимо для развлечений или учебы. Все файлы, в том числе Шейный остеохондроз Борьба с болью за рабочим местом (2014) мы разложили по категориям и подкатегориям для удобного поиска необходимого. Наш портал постоянно обновляется и если сейчас вы не нашли, того что искали, то обязательно посетите нас позднее, вполне возможно все уже будет. С помощью обратной связи оставляйте свои пожелания по развитию, а также сообщайте о неработающих ссылках, если таковые имеются. Мы придерживаемся определенных принципов в развитии портала, среди которых неизменным остается подробное описание, картинка и любая дополнительная информация, если требуется. Порталу уже много лет и мы рады предложить вам накопленные годами материалы, как развлекательные, так и просто необходимые в повседневной жизни, без которых не обойтись. Мы знаем, что сейчас существует множество подобных порталов, но мы стараемся делать наш портал не только удобным для вас, но и наполнять его только лучшими и необходимым материалами. Так что, желаем приятного пребывания у нас и нахождения всего необходимого!
Именно сегодня я хотела бы с вами поделиться основными правилами, как нужно сидеть за своим рабочим местом, чтобы профилактировать шейный остеохондроз и оставаться при этом здоровым. На это влияет четыре фактора. Первый - это стул, на котором вы сидите. Второй - это поза в которой вы сидите. Третий - это расположение компьютера. Четвертый - собственно ваша работа.
Давайте посмотрим на первый вариант. Во-первых, стул у вас должен быть обязательно со спинкой. причем, обратите внимание, в идеальном случае спинка должна соответствовать вашим физиологическим изгибам позвоночника. Второе: обязательно иметь подлокотники, чтобы руки могли располагаться на них и расслабляться. Следующее, ноги обязательно полностью всеми ступнями должны стоять на полу, ни в ноем случае не на носочках, или ещё хуже, если ноги вообще не достают до пола. Поэтому, или вы регулируете стул, чтобы ноги доставали до пола, или под ноги подставляете какой-нибудь пуфик или подставочку.
Ваша поза. Вы обязательно должны сидеть ровно, чтобы колени и тазобедренные суставы были под углом 90 градусов, спина была прямая, голова смотрела вперед горизонтально, не вниз и не вверх, чтобы она была продолжением позвоночника.
Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 177.56 Mb
Мы рады видеть Вас на нашем портале. В любое время суток, Вы можете в комфортной обстановке находить практически все, что вам необходимо для развлечений или учебы. Все файлы, в том числе Шейный остеохондроз Борьба с болью за рабочим местом (2014) мы разложили по категориям и подкатегориям для удобного поиска необходимого. Наш портал постоянно обновляется и если сейчас вы не нашли, того что искали, то обязательно посетите нас позднее, вполне возможно все уже будет. С помощью обратной связи оставляйте свои пожелания по развитию, а также сообщайте о неработающих ссылках, если таковые имеются. Мы придерживаемся определенных принципов в развитии портала, среди которых неизменным остается подробное описание, картинка и любая дополнительная информация, если требуется. Порталу уже много лет и мы рады предложить вам накопленные годами материалы, как развлекательные, так и просто необходимые в повседневной жизни, без которых не обойтись. Мы знаем, что сейчас существует множество подобных порталов, но мы стараемся делать наш портал не только удобным для вас, но и наполнять его только лучшими и необходимым материалами. Так что, желаем приятного пребывания у нас и нахождения всего необходимого!