Главная | Статистика | Контакты
Навигация
Реклама
Интересное
Рецензии к фильмам
Реклама
Статистика
Muscle & Fitness №5 (2013)
Дата: 24 декабря 2013

Muscle & Fitness №5 (2013)

Здесь вы найдете статьи и программы, созданные самыми авторитетными экспертами индустрии фитнеса на основе обширной базы материалов и научных исследований. Все они являются постоянными авторами журнала Muscle & Fitness в Великобритании и США, и мы с большим удовольствием впервые представляем их работы, собранные воедино. Разрыв грудной мышцы обычно происходит при опускании штанги. Знаете почему? Вопреки расхожему мнению, наиболее опасна для связок негативная фаза упражнения. Когда вы опускаете вес, ваши мышцы по-прежнему напряжены, но одновременно вынуждены растягиваться. Как известно, при сокращении мышца укорачивается, ну а тут ее, наоборот, принудительна удлиняют. Чтобы не рисковать разрывом, штангисты просто швыряют штангу на пол после удачного повтора. Руки лучше качать суперсета ми. Сначала сет на бицепс, потом трицеnс, ну и т.д. Это вам подтвердит любой профи. Вот только многих любителей прием подводит. При быстрой смене упражнений они не успевают толком сосредоточиться. В итоге суперсеты получаются суетливыми, без должной концентрации, короче, халтурными. Ну и как быть? Отказываться от суперсетов никак нельзя. Они, и вправду, поразительна эффективны. Вот только обычную схему суперсетов нужно “перекроить". Сначала сделайте все сеты упражнения на бицепс, потом, вопреки правилу , чуть передохните и беритесь за упражнение для трицепса. Вот так и чередуйте упражнения на мышцы-антагонисты до самого конца

Название: Muscle & Fitness №5 (2013)
Страниц: 110
Формат: pdf
Качество: отличное
Размер файла: 147 Мб
Язык: русский

Скачать журнал Muscle & Fitness №5 (2013)



Смотрите также:
  • Muscle & Fitness №5 (2013)
  • Muscle & Fitness №4 (2013)
  • Muscle & Fitness №3 (2013)

  • Мы рады видеть Вас на нашем портале. В любое время суток, Вы можете в комфортной обстановке находить практически все, что вам необходимо для развлечений или учебы. Все файлы, в том числе Muscle & Fitness №5 (2013) мы разложили по категориям и подкатегориям для удобного поиска необходимого. Наш портал постоянно обновляется и если сейчас вы не нашли, того что искали, то обязательно посетите нас позднее, вполне возможно все уже будет. С помощью обратной связи оставляйте свои пожелания по развитию, а также сообщайте о неработающих ссылках, если таковые имеются. Мы придерживаемся определенных принципов в развитии портала, среди которых неизменным остается подробное описание, картинка и любая дополнительная информация, если требуется. Порталу уже много лет и мы рады предложить вам накопленные годами материалы, как развлекательные, так и просто необходимые в повседневной жизни, без которых не обойтись. Мы знаем, что сейчас существует множество подобных порталов, но мы стараемся делать наш портал не только удобным для вас, но и наполнять его только лучшими и необходимым материалами. Так что, желаем приятного пребывания у нас и нахождения всего необходимого!
    Вход на сайт
    Что то ищите?