Дата: 23 июня 2013


Каждый мужчина в возрасте от 10 до 95 лет мечтает иметь великолепную спортивную фигуру с рельефными мышцами. Эта книга для тех, кто не только мечтает, но и стремится достичь желаемого.
Особенностью данной книги является то, что в ней не просто даны комплексы упражнений для наращивания силы мышц, но и подробно рассмотрено назначение основного большинства мышц тела, в каких процессах жизнедеятельности человека они участвуют. Просто, иногда даже с юмором, объясняется, как заставить работать мышцы во благо человека, создавая сильное, выносливое и здоровое тело.

Содержание
Глава 1. ФИЗИОЛОГИЯ
Часть 1. Мышцы в ассортименте
Часть 2. Грузим ... теряем?!
Часть 3. Перспективы роста
Часть 4. Мышечная кормежка
Часть 5. Группа поддержки
Глава 2. УПРАЖНЕНИЯ
Часть 6. Мышцы плечевого пояса
Часть 7. Мышцы, окружающие локтевые и запястные суставы
Часть 8. Мышцы поясницы
Часть 9. Мышцы таза
Часть 10. Мышцы, окружающие колени и голеностоп
Глава 3. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ
Часть 11. Введение в тренинг
Часть 12. Гибкая правда
Часть 13. Разогрев или разминка - найдите кучу отличий!
Глава 4. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Часть 14. Тренировки для новичков
Часть 15. Тренировки для середнячков
Часть 16. Тренировки для крутых качков

Авторы: Ян Кинг, Лу Шулер
Издательство: М.: Эксмо
Год издания: 2009
Формат: pdf
Страниц: 360
Язык: русский
Размер: 36,6 Mб

Скачать Ян Кинг, Лу Шулер. Большая книга мышц

---

Накачать мышцы без штанги (2014)

Как накачать грудные мышцы Комплекс упражнений (2013)

Сушка тела. Тренировка на рельеф мышц (2013)

Мы рады видеть Вас на нашем портале. В любое время суток, Вы можете в комфортной обстановке находить практически все, что вам необходимо для развлечений или учебы. Все файлы, в том числе Ян Кинг, Лу Шулер. Большая книга мышц мы разложили по категориям и подкатегориям для удобного поиска необходимого. Наш портал постоянно обновляется и если сейчас вы не нашли, того что искали, то обязательно посетите нас позднее, вполне возможно все уже будет. С помощью обратной связи оставляйте свои пожелания по развитию, а также сообщайте о неработающих ссылках, если таковые имеются. Мы придерживаемся определенных принципов в развитии портала, среди которых неизменным остается подробное описание, картинка и любая дополнительная информация, если требуется. Порталу уже много лет и мы рады предложить вам накопленные годами материалы, как развлекательные, так и просто необходимые в повседневной жизни, без которых не обойтись. Мы знаем, что сейчас существует множество подобных порталов, но мы стараемся делать наш портал не только удобным для вас, но и наполнять его только лучшими и необходимым материалами. Так что, желаем приятного пребывания у нас и нахождения всего необходимого!